またまた今日も起きれず・・・・・
昨日、寝付くの遅かったからかな？？？
今朝は、目も覚めなかった・・・・・・・
たぶん、寝るときに起きようという気構えが、無いからだろう（汗）
久々に実走ランをするつもりでいたが、昼にかなりの雪が！！！？？？
かなりビックリしたのだが、帰るころには止んでいたので良かった
定番のコースだと、常田新橋コース１６ｋｍ
夕飯後、食休みをかねて大腿四頭筋を有酸素パワーモードでＥＭＳ
それから走り始めた
ボチボチ走るつもりだったのだが・・・・・・
な～～～んか、脚が良く回るぞ！？（ＥＭＳがウォームアップに！？）
上田大橋付近で時計を見ると、早い！？
上田教習所付近で、きちんと食休みしていないから
まだ夕飯がエネルギーに転換されていないようで・・・・・
微妙にハンガーノック気味！？
そういうときに限り、ボトルには水のみ・・・・・
少々ピッチ走法気味にしペースを落として走って
常田新橋越えたあたりから、夕飯パワ～が！！！
そこから再び、ペースを上げて終了
タイムは１：０６：５６（ベスト２）
はるなの前にこんな頑張っていいのか？？？
まっいいか（笑）
明日、明後日はそこそこにの予定でアクアにだが（おしゃべり？？？）
泳ぎすぎる心配が・・・・
なにせ、スイムは苦手だから、心拍インターバル！！！
らく～～～に泳いでみたいな～～～～～
沈むので・・・・・・
本日
Ｒ 常田新橋コース １６ｋｍ １：０６：５６
補強 ＥＭＳ 大腿四頭筋（有酸素パワー） 前脛骨筋（持久筋）
体重 ７５．４ｋｇ 体脂肪率 ８．４％
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