準備（はるな梅マラソン）

明日は、はるな梅マラソン
ハーフの部に出走だ！！！（ハーフあるのか？？？？だけど）
今回は、調整したつもりだったが
大腿四頭筋ＥＭＳの有酸素パワーモードは余計だった・・・・
筋肉痛がイマイチ・・・・
大会１週間前からはＥＭＳはやっちゃまずいな・・・・・
長野マラソンやトライアスロンのとき気をつけよう

考えて見ると、はるなでここまで調整して走るのはじめてかも
たぶんハーフマラソン自体はじめてかも・・・・・
もともと、走るスピードは速くないので
ハーフ以下はちょっと避けていたのかな？？？？
会場まで自転車だったり、前日でも夜アクアに行ったりと
去年秋から、火曜定休になり、大会自体頻繁に出れないのと
いつも、前日とかもとＭ美に言ったら
「え～～～～！？」と・・・・・
さて、どんな記録になることやら？？？？

あとＨ詰さんにはるなでは勝った事が・・・・
何とか前に(^O^)／
タイムの目標は１：２０を切りたいな～～～


あと、今日ツールド美ヶ原の申し込み用紙が届いたぞ！！！！
う～～～～ん、野尻湖の前週はいいけど
年間の出勤表では仕事か～～～～(>_<) 出たいな～～～～・・・・・
一応〆切ギリギリまで粘るかな
乗鞍は佐渡トライアスロンを出ている限り出ないかな？？？

まっ明日は頑張るぞ！！！

明日はこの志津香サイクリングジャージで走る予定

（長野マラソンやトライアスロンも）

できればノースリーブがいいのだけど・・・・・

本日

休養日

体重　　　７６．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　　１２．０％