やっと残業が始まった・・・・・(T_T)
無い方がいいけど、無いとなると￥が・・・・・
残業代というわけでなく、会社大丈夫！？と・・・・・
（全会社の新車が集まるので売れているかいないか一目瞭然）
残業し始めたら、時間をうまく使わないとトレーニングが・・・・
まだ今日は１９：００までの残業だが他の工場は何時までやっているのだろう？？？？
自分が居たころは、午前様当たり前の毎日だったのだが・・・・・
今は・・・・・・・
明日は、状況によったら何時になるのだろう？？？？？
（考えるのはやめよ～～～～～っと）
今朝は・・・・・・朝練はやったときに書こうかな
（できない自分が情けない）
夜は、２１：００前には走り始めることはできた
コースは定番コースの常田新橋の１６ｋｍ
気温は５℃だが風がかなり強く前半は追風だが帰りは向かい風・・・・・
かなりハードだったのと、食休みが少なかったのか途中、嘔吐してしまった・・・・
時間がないからと、ゆったりペースならまだしもそこそこのペースで
走ったので・・・・・ 気をつけよ～～っと
大腿四頭筋の筋肉痛はそこそこだが、悪い回復を・・・・・・
筋肉がカチコチ！！！！！
お風呂でよく揉み解して、ＥＭＳのリカバリーモードで再度揉み解したが
ちょっと回復が遅れているな～～～
ＥＭＳ上手に使わないと・・・・・・・とくにムキにやるおいらは・・・・・
本日
Ｒ 常田新橋コース １６ｋｍ １：０９：１４
体重 ７５．６ｋｇ 体脂肪率 １１．６％
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