モチベーション

長野マラソンの惨敗がこたえたか
かなり練習に熱が？？？？
（ただ今迄なぁなぁとしていただけかも・・・・）

今朝も朝練をこなしたが寒いわ・・・・・
出勤が８：００で間に合うから最悪６：００には開始しないと・・・・
（他のみんなはもっと早いんだろうな～週休二日だし）
今日も室賀コースに朝は始め追風が多いが
最近は向かい風ばかりだな～～～
でも下りはメチャスピードでて気持ちいいけどね(^^♪

今日はなんとなく室賀峠のタイムを見てみた
ムキになってタイムアタックでなく現状でどのくらいの力かなと
２３分！？思ったより早かった２５分ぐらいまで落ちていると
思っていたから・・・・・
自己ベストは１９分台、志津香のＳ木さんは１８分台を
ふともものＨ田さんは１７分台を出したと耳にした
自分はタイムアタック以外は
朝練の室賀峠はシッティングのみで上るようにしている
調子が上がってモチベーションが上がったらチャレンジしよう
室賀峠のタイムを計るようになったのは
志津香の仲間で乗鞍で１：０９出した方が１９分でとのことで
それからがんばり始めた！！
通勤時にとのことらしいから、もがいてじゃなく何気にだろう
自分もコンスタントに２０分台を目標に上りたい

ただ、トライアスロンをやり始め乗鞍の翌週が佐渡なので・・・・・
美ヶ原も野尻湖の前の週だが出たい気持ちが・・・・
とりあえず申込みだけしてみようかなぁ
仕事の状況で有休を直前に(^^♪
その前に５/１１の車坂だけど

夜はいつものアクア経由コース１０ｋｍのコースを
明日からＧＷ！！！！
明日は京パパからお誘いがあったので自転車乗る予定だ
一人なら顔だけ出しに自転車で松本までとも思ったが
ふとももさんは今日美ヶ原上っていたようだ
美ヶ原経由で松本もそのうち行かないと！！

本日

Ｂ　　室賀コース　　２８ｋｍ

Ｒ　　古船橋コース　　１０ｋｍ

補強　　ＥＭＳ　腹筋（有酸素パワー）

体重　　７７．１０ｋｇ
体脂肪率　　１２．２％
筋肉量　　６４．２０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９２０kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ