Ｂ 青木リフレッシュパークＰ（復路国道） ２６ｋｍ
時間 ５２：０２
消費 ９９８kcal
平均速度 ３０．０ｋｍ/ｈ
平均心拍 １３１bpm
最高速度 ５７．１ｋｍ/ｈ
最高心拍 １５６ｂｐｍ
Ｒ アクア往復 ６ｋｍ
Ｓ １０００ｍ×１
８月累計 S ７０５０m B ７６１km R １１３km
体重 ７８．１０ｋｇ
体脂肪率 １３．９％
筋肉量 ６３．８０ｋｇ
内臓脂肪 ８．０レベル
基礎代謝 １９０７kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋｇ
今日もしっかり寝坊
今日は仕事、Ｍ美と一緒に起床
で青木のリフレッシュパークＰまで
お弁当（*^_^*）おいしかった（*^_^*）
夜はアクアへ
ランニングにて
結構飛ばしたのでばててスイムは
最初の５００ｍは１０分以上でその後は８分ほどで
帰りは歩いて帰るつもりだったが
走り始めたら走って帰宅
明後日はトラ練の予定
明日は休養か流しかな？？
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