Ｂ 戸倉往復 ３０ｋｍ
Ｓ ５００ｍ（１００ｍ×５）
８月累計 S ４５５０m B ６９４km R ７７km
体重 ７９．６５ｋｇ
体脂肪率 １４．１％
筋肉量 ６４．９０ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９４５kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋg
完全にパタＺＺｚｚｚｚｚｚ
脚が重く、ボロボロ
追い風にもかかわらず、３０ｋｍ/ｈ程度
帰りは、１５ｋｍ/ｈでヘロヘロで帰宅
本来はもっと乗るつもりだったが普段練習していないから
ボロが出ましたな( 一一)
それでも、泳ごうとアクアへママチャリで
上田大橋に上がる坂でも上るのがきつかった
通学中の学生がいたらきっと追い越されたよ・・・・・・(-_-;)
スイムも全く浮かずに・・・・・・・
昼後は(-_-)zzzで
嫁に「まだ寝るの？？？！？」と言われるぐらいにＺＺＺＺＺｚｚｚｚｚ
よく寝ました(^^♪
夕飯前に自転車のＢＢ交換とタイヤ交換をして
メンテナンスを
久々に体重をはかったけど・・・・・・変わらず(；一_一)
やはり朝が一番脂肪燃焼するからな～
0 件のコメント:
コメントを投稿