Ｂ 三本ローラー ２０ｋｍ
Ｒ 古船橋コース ８ｋｍ
時間 ４４：２１
平均ペース ５：３０
最高ペース ４：３０
消費 ７００kcal
平均心拍 １４１ｂｐｍ
最高心拍 １５９ｂｐｍ
ず～っとさぼっていた・・・・・
気持ち的に↓↓↓
今日はお休み
ず～っと動いていなかったので
メタボに一直線！！！
体力も元通りかも・・・・・・
元旦のマラニックも参加したいので走ろう！！
長い距離走るのは楽しいし（*^_^*）
でも、いきなりじゃ・・・・・
まず、元旦マラニックに(^O^)／
でも、動くと気持ちいね(^^♪
楽しんでできる強度で続けよう！！
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