真冬日(*_*;

Ｒ　　古船橋コース　　８．４５ｋｍ
時間　　　　　　４５：３１
平均ペース　　５：２３
最高ペース　　３：２３
消費　　　　　７３６kcal
平均心拍　　１４６ｂｐｍ
最高心拍　　１７３ｂｐｍ

１２月累計　　S　０m 　B　１７６km　　R　５６km

今朝はＥＭＳだけは出来た
ちょっとは進歩?

夜は今日もランニング
スタートは少々遅く・・・・・
ＴＶの特番ばかりで見入って(#^.^#)
しかし、ＥＭＳがきいています
太ももがキツイわ！！(^_^)v
気温は昨日と同じ、寒いわ！！