疲れ(^_^;)

２７日
Ｂ　　三本ローラー　　１３ｋｍ

Ｒ　　古船橋コース　　　８ｋｍ

時間　　　　　　４５：４４
平均ペース　　５：４３
最高ペース　　４：５８
消費　　　　　６９７kcal
平均心拍　　１３３ｂｐｍ
最高心拍　　１４９ｂｐｍ

１２月累計　　S　１０００m 　B　２２９km　　R　１１６km

今朝もしっかり二度寝・・・・・(；一_一)
昨晩は二度寝の時間にブログと思ったのだけど・・・・・・
でも、昨日とかよりは短いかな？？
まだ寝ぼけ眼でＥＭＳしながら

昨日はローラー後に少し時間があったのでＥＭＳを
もっと乗ればというのもあるが
頑張りすぎて、夜のランニングできなきゃ・・・・・
徐々に体力と回復力を(^_-)

夜は、やはり疲れからか
どおしようかなとも思ったが
ゆっくりでもいいからと

きついのだけど
心拍はやっぱり上がりませんな(^_^;)

さて、ＥＭＳおわったらローラーを