でもおいらは今日は仕事
朝は、昨日スイムをがんばりすぎたのか
寝坊・・・・・
でもキックの練習をしたせいか、脚のむくみ＆だるさは取れた感じ
今日は小川村で実業団レースが一緒に朝練している
Ｉ村さんから完走したとメールが
（志津香からはＳ木さんふとももからはhanさんとＩ村さん）
とりあえずよかった(*^_^*)
完走していなきゃ、今以上にキツイ朝練に・・・・(T_T)
結果等はhanさんのブログ等で
夜は夕立があったが、おいらが行く時はやんでいたので
ランでアクアへ
足のだるさが取れたおかげと、夕立で気温が２２度と下がり快適だった
スイムは今日もしっかりキックもやった
スイムでキックができている時は伸びが違う！
キックの練習はきついが、足のだるさも取れるしがんばってやろう！
本日
Ｒ アクア往復 ５ｋｍ
Ｓ ２５００ｍ （１０００ｍ、１００ｍ×１０本２分サイクル、５０ｍ×１０キック）
７月累計 Ｓ １３２００ｍ Ｂ ５５３ｋｍ Ｒ １０６ｋｍ
体重 ７５．１５ｋｇ
体脂肪率 ７．８％
筋肉量 ６５．７０ｋｇ
内臓脂肪 ６．０レベル
基礎代謝 １９６２kcal
体内年齢 １６歳
骨量 ３．６ｋg
0 件のコメント:
コメントを投稿