くずれた(>_<)

昨日はお休みだったが
まったく気分が乗らず、ず～～～っと寝ていた(T_T)
朝と昼もぬいて、１８時まで
良く寝るわ！！！

で夜寝れず・・・・２：３０まで夜更かし
しかし、５：３０からいつもの朝練
二時間ちょいの睡眠はこたえたようだ・・・
しんどかった！！
コースはいつもどおりの野倉へ行き前山寺他寺周りで原峠へ
すべてのセクションでＩ村さんに置いて行かれました・・・・
しかもシッティングで回転で・・・・・

仕事は午前中がきつかった！！！
目がチカチカして午後はお昼寝したから何とか・・・・・

夜はやめようかとも思ったが、走ることに
５ｋｍにだったがいい感じだったので１０ｋｍコースへ
まあまあいい感じだったかな？？？

夜更かしするとリズムがくずれてしまうから
気をつけないと明日も朝練あるのでもう寝ないと・・・・・

夜練の前にバイクのポジションを去年のに戻して見た
今日乗った感じでは低い気が・・・・
明日どんな感じになるのだろうか(*^_^*)

本日

Ｂ　　　Ｉ村さんとの定番コース（野倉～原峠）　　３７ｋｍ

Ｒ　　　古船橋　１０ｋｍ　　４７：３８

７月累計　　Ｓ　１３２００ｍ 　　Ｂ　５９０ｋｍ　　Ｒ　　１１６ｋｍ

体重　　７６．２５ｋｇ
体脂肪率　　１０．２％
筋肉量　　６４．９５ｋｇ
内臓脂肪　　６．５レベル
基礎代謝　　１９４１kcal
体内年齢　　１６歳
骨量　　３．５ｋg