昨日の遊びすぎで、今日はお疲れ・・・・
朝はしっかり寝坊・・・・・
(遅刻はしていないが)
で、今日は昨日の遊びすぎで代謝がアップしたのか
仕事でも汗だく・・・・いつもは後輩の方が汗だくなのだが
今日は逆・・・
お疲れ気味で帰宅後、雨!!
アクアにしようかとも思ったが、気持ちが乗らず・・・・
20:00ぐらいには小雨にだが・・・・
今日はEMSのみにとなった・・・
その前に、バランスボールと戯れていたが(^^♪
お風呂も、マッサージしながら入るようにしているが今日は
お風呂もつかれるで、カラスの行水のようだった(^_^;)
一応、EMSしながらブログ中なので後で内容は追加
明日は道路次第だが朝練予定
一番の問題は起きれるかだが・・・・・
(今日が完全に寝過ごしたので)
本日
補強 EMS 大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋、ヒラメ筋部(有酸素パワー)
7月累計 S 5700m B 415km R 71km
体重 75.35kg
体脂肪率 9.6%
筋肉量 64.60kg
内臓脂肪 6.5レベル
基礎代謝 1928kcal
体内年齢 16歳
骨量 3.5kg
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