太った？？？

今朝も起きれず・・・・・自転車乗らず・・・・・
駄目駄目です

夜は今日もアクア
接骨院へとも思ったが、輪徳さんによっていて時間が・・・・
そこで佐渡一緒に行くＨ内さんが泳ぎすぎて肩を・・・・・
（心配です・・・・）

アクアは昨日久々に１０ｋｍだったのか今日はイマイチ
尚且つランニングマシンが埋まっていて・・・・・
ただ、今日は珍しく志津香のＴ澤さんがいたＴ内さんは
ハイペースでランニング（今走ったらまけそ～～～）

今日は仕方が無いので、プールへ
プールも結構混んでいて・・・・・・・
リハビリ程度で５０ｍを数本泳いで終了
サウナでおじさんにショックの一言を・・・・
「太った？？？」とよく見ていらっしゃる
外形に出るぐらい太ったか～～（涙）
そのあと１２ｋｍ/ｈのキロ五分で３ｋｍ走って終了

明日は休みだが、６月に会社組合のレクレーションが中止で
明日に延期にソフトボールとバーベキュー
食べ過ぎ注意なのだけど・・・・(T_T)
過去四キロ増量したことあるし
まっ会場は市民の森、自転車で行く予定
上れるかな～～(^_^;)

本日

Ｒ　　アクアランニングマシン　　３ｋｍ

Ｓ　　５００ｍぐらい？？　

９月累計　　Ｓ　　５００ｍ　　Ｂ　　０ｋｍ　　Ｒ　　３ｋｍ

体重　　７９．０５ｋｇ
体脂肪率　　１１．７％
筋肉量　　６６．２０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９８７kcal
体内年齢　　１６歳
骨量　　３．６ｋg