モチベーション

佐渡も終わってモチベーションはダウン
で体重はアップ・・・・・
今日まで三連休！！
休みすぎ！！と文句を言われそうだが・・・・

一昨日はオフ、昨日は・・・・・・
T内さんから自転車のお誘いがあり
M美にお願いして・・・・・そっちへ(^_^;)
中野往復をT内さんT澤さんと
山は行かず平坦の往復、少々脱水気味で
おいらは帰り完全に遅れた
山に行ったら降りちゃったかも・・・・

９/１５

B　中野往復　　１２２km

今日は昼近くまでZZZZZｚｚｚｚｚｚｚ
お昼過ぎに、頼んでいた靴が届いた！！
走るか！？と思ったけど
イマイチで片付けを
夜、定番の１０kmを走ったまずまずいい感じ
来シーズンからこっちのシリーズに変更しよう
ただ、体重増量＆久々なのに
イメージのように走ったら膝が・・・・・
徐々に上げていかないと
でもNEWシューズで少々モチベーションアップ
大町はコース的に起伏があるのでタイムは望めないが
まず歩かずに完走かな
過去、一度もないので(T_T)

インソールの時にフラットソールがいいとのことでスカイセンサーに

本日

R　　定番アクア近辺　　１０km　　４８：４９

補強　　EMS　腹筋（持久筋）

９月累計　　Ｓ　　６２００ｍ　　Ｂ　　２９９ｋｍ　　Ｒ　　６５ｋｍ

体重　　７８．０５ｋｇ
体脂肪率　　１０．９％
筋肉量　　６６．００ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９７８kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．６ｋg