今朝も、サボり虫が・・・・・
目は覚めたけど・・・・しっかり二度寝(T_T)
だらけ街道まっしぐら！！！
仕事は今日は暇疲れ・・・・
ちょっとネットでお買い物(^^♪
ランニングシューズ！
ほとんどのランニングシューズのソールがへたれてて
インソールを硬めに行った時に勧められた
フラットソールの靴に変更
良ければ来シーズンのモデルはそれにするつもりだ
夜はアクアへ
いつもどおりだと、泳ぐのだが
今日はランニングにした
スピードは１１．５km/hで傾斜０．５
最初のうちはいい感じで走ったが、７km付近から
大腿四頭筋がかなりしんどく
昨日のEMSか疲れかは・・・・
でも、１０km走ったけど(^_^;)
そのあとは、プールへ
少々泳ぐ予定だったが、見慣れたスイムキャップが
野尻湖のだ！？
初顔の人で思わず声をかけた(^^♪
で、水中ウォーキングをしながら２０分ぐらい話し込んでしまった
アクアでもまだトライアスロンやっている人いそうだな～
トライアスロン勧めたい人はいるけどね
特に志津香のT内さん！！
本日
R アクアランニングマシン １０km（１１．５km/ｈ）
９月累計 Ｓ ６２００ｍ Ｂ ２９９ｋｍ Ｒ ５５ｋｍ
体重 ７８．４５ｋｇ
体脂肪率 １２．９％
筋肉量 ６４．８５ｋｇ
内臓脂肪 ７．５レベル
基礎代謝 １９４３kcaｌ
体内年齢 １７歳
骨量 ３．５ｋg
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