朝練開始！！

サボり虫がおいらの頭の中で
徘徊しているので
I村さんを誘って朝練を開始！

明け方は暗くなってきた・・・・・
いつまでできるだろう
それに少し肌寒いが、少しオイルだけ塗り
行ったらI村さんはアーム、レッグウォーマーを
「寒くない？」と言われたが少し程度なので
走れば暖かくなるだろうと・・・・・
（出すのが面倒という理由もあるが・・・）

しかし、だらけきっているので心臓がビックリ！！！？？？
今年朝練し始めた頃のように
心拍が２２０を越えてくる！？
ヘロヘロですわ！！！
最初の峠も１５km/hで心拍が１８０オーバー
野倉も１０km/hを割りまくっていた(T_T)
何気に蓄積疲労があるのかな？

夜は、ちょっとオヤジと話しこんでと
いためたところが、少し張りを感じるのでNGに
（一番は気分が乗らないから・・・）
でも、それじゃ～ダメだな～とEMSだけやりながらブログを

明日行けば三連休
練習三昧？？？ではなく２日間は普通にお休み
（１ヶ月M美をほっぽり投げていたので・・・・・）
明日はがんばろう！！！
I村さんとは火曜からとお願いした(^^♪

本日

B　定番　野倉～原峠コース　　３７km

補強　　EMS　大腿四頭筋（持久モード）

９月累計　　Ｓ　　６２００ｍ　　Ｂ　　２９９ｋｍ　　Ｒ　　４５ｋｍ

体重　　７８．９５ｋｇ
体脂肪率　　１３．６％
筋肉量　　６４．７０ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９３９kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg