まったり練習

今朝はやばかった・・・・・
寝坊したわけではないけど
起きてベットに座ってぼ～～～～っと
で結局寝坊と同じ状態(T_T)
で少々遅刻・・・・
たぶん、Ｉ村さんがいないと思えば行かなかったかと・・・・

Ｉ村さん、昨日のブログを読んだらしく
今日は１６０以下の心拍で（低負荷で）
と結構まったりと走ったが
野倉はしんどい！！！
何だかんだで心拍は１７０越えていた
でも、遅刻気味＆まったり走行だったので
原峠下って流れ解散

明日は、Ｉ村さん飯田の調整の為オフ
たぶんそうなるとおいらもオフになってしまいそうだが
明日は久々に志津香で飲み会(^^♪
やらねばいけないがどおだろうか？

夜はＥＭＳぐらいはと思ったが・・・・・
ふとももは筋肉痛で・・・・
いつもなら、ＥＭＳをやりながらブログだが・・・・

やったら壊れそうな感じなのでナシにしよう
（たぶん）

本日

Ｂ　　野倉～原峠　　３７ｋｍ　まったりと

９月累計　　Ｓ　　９７００ｍ　　Ｂ　　４８４ｋｍ　　Ｒ　　９４ｋｍ

体重　　７７．６０ｋｇ
体脂肪率　　１２．５％
筋肉量　　６４．４０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９２８kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg