一週間ぶり(^_^;)

Ｒ　　自宅周回Ｃ　　２ｋｍ
時間　　１０：０７
平均ペース　　５：０６
消費　　　　　１６４kcal
平均心拍　　１４２ｂｐｍ

７月累計　　S　１５００m　　B　４５km　　R　４２km

午前中は(-_-)zzz
県営球場が近いので高校野球の応援が!(^^)!
おいらも学生時は頑張っていたぞ！！

午後はＭ美と菅平にドライブ
千曲市のあんずの里から坂城に抜ける道も
自転車でいったらしんどそう(；一_一)

そのあと保険屋さんに
これが、悩みの種・・・・・
会社でもだから・・・・

夜、一週間ぶりにランニングを
Ｃコースでだけど・・・・
１周で・・・・・
へたれです