Ｂ サイクリングロード～あんずの里～坂城へ（沢山峠） ７６ｋｍ
時間 ３：２５：１９
消費 ４１８２kcal
平均速度 ２２．３ｋｍ/ｈ
平均心拍 １０８bpm
最高速度 ５３．９ｋｍ/ｈ
最高心拍 １７２ｂｐｍ
Ｒ 自宅周回Ｃ ２ｋｍ
７月累計 S ４７００m B ３２５km R ９２km
今朝も雨で二度寝(^_^;)
１０：００頃から出発
体は・・・・かなりだるい・・・・・・
峠はやめてサイクリングロードでと思っていたが
何故か、同じ道帰るのもであんずの里へ
のんびりと上ったがきつかった(*_*)
途中の滝で
太鼓の練習をしている人がいた
熊出没の看板があるからビビりながら上ったよ(^_^;)
下りでリムテープが破損でバースト
落車しそうで結構やばかった( 一一)
帰宅後輪徳さんへ行き
夕食後メンテを、久々にクランクも外して
ブレーキシューも昨日の雨の下りで
かなりへったので、交換を
しかしネジがなめてしまった
明日会社で外せなきゃＡＳＳＹ交換か～( 一一)
メンテ後、ランニングを
動悸が・・・・で１周で終了
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