実家に（*^_^*）

B　　志津香サイクリング＆嫁実家へ　　　１１７km
時間　　　　　　４：４４：１５　
消費　　　　　　７２２４kcal
平均速度　　　２４．７ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１３３bpm
最高速度　　　６５．５ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　１８０ｂｐｍ

７月累計　　S　４２００m　　B　１９４km　　R　８０km

今日はボロボロ
最初から・・・・・・
参加者は６名で途中離脱がカメさん
さすが朝練しているだけあり
あとはH詰さんもかなり
おいらは、まったくダメダメで・・・・・
目的地は信州新町ジンギスカン！！
ケツばかり走っていた

脱水症状気味＆ハンガーノック気味
サドルの位置も・・・・
内臓不良でエネルギーが転換できなかった( 一一)
昼食後しばらくしたらいい感じだが
さすがにへたれの足で・・・・・

明日もお休み
３時に用事があるのでそれまでには