Ｒ 自宅周回Ｃ １０ｋｍ
時間 ５２：１０
平均ペース ５：１３
消費 ８４０kcal
平均心拍 １５１ｂｐｍ
７月累計 S ７７００m B ４０３km R １２８km
今朝は６：００ちょっと前に起床したが
この時間じゃ～寝坊コースかな～と外を見たが
路面はウエット
でＥＭＳをふと思ったけどローラーをすべきだったかな～と・・・・・
午後から雨が降り始めたけど
夜にはあがってランニング
１０マイル行こうと思ったけど
へばって１０ｋｍで終了(^_^;)
しかし、脚より内臓の方が・・・・・
口内炎もできているし・・・・・
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