ランニングマシン!(^^)!

Ｂ　　松本（嫁実家）～保福寺峠経由　　５５ｋｍ
時間　　　　　　２：３３：３４　
消費　　　　　　３３２３kcal
平均速度　　　２１．４ｋｍ/ｈ
平均心拍　　　１１７bpm
最高速度　　　５８．４ｋｍ/ｈ
最高心拍　　　１５６ｂｐｍ

Ｒ　　アクアランニングマシン　　１０ｋｍ

Ｓ　　５００ｍ（５００ｍ）

７月累計　　S　４７００m　　B　２４９km　　R　９０km

今朝雨音で目が覚めたが
再びＺＺＺＺＺＺｚｚｚｚ
雨が上がり１０：３０ごろ出発
脚が重かったが、走って行くうちにボチボチに
でも、やはり疲れはあるようで
ペースは・・・・・・
でも、昨日ほどではなく保福寺峠経由で
しかし・・・・・そこから土砂降りで
上りはいいがあとはゆっくりと

今日は昨日と違いいい感じでのぼれた
昨日のは何！？って感じ

１５：００～用事があり
夜は雨でアクアへ
久々にランニングマシンで
Ｔ内さんもいて、走っていたが疲れがと
早めに上がっていた
ラン後のスイムはの～～～んびりと泳いでいたけど
（ほんとは１００ｍで終わりの予定が）
いい感じに力がぬけて浮いたので楽に泳げた
もう少し泳いでも良かったが、明日も休みだしやめた(^_^;)

明日、晴れるといいな
（皆既日食もあるし）

アクアで体重はかったけど変わらず・・・・・(；一_一)