ヘロヘロ(^_^;)

Ｓ　　２０００ｍ　　（５００ｍ×４）

体重　　７８．９５ｋｇ
体脂肪率　　１４．０％
筋肉量　　６４．４５ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９２９kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

１月累計　　Ｓ　　３５００ｍ　　Ｂ　　２７ｋｍ　　Ｒ　　１０３ｋｍ


今朝も真っ白・・・・・
朝練は・・・・

夜はアクアへ
EMSをやった後２０：００頃から

いや～
キツイ！！！！
浮くコツが(T_T)

北部は雪の予報
大丈夫かな？？？？