最終日(T_T)

Ｒ　　塩田～丸子～大屋ＬＳＤ　　２７ｋｍ

時間　２：４０：１６
平均ペース　　５：５６
消費カロリー　　２２３２kcal
平均心拍　　１４６ｂｐｍ
最高心拍　　１６３ｂｐｍ　　　　

１月累計　　Ｓ　　５００ｍ　　Ｂ　　０ｋｍ　　Ｒ　　８２ｋｍ

体重　　７８．６５ｋｇ
体脂肪率　　１３．１％
筋肉量　　６４．８０ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９４０kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg

今日で正月休みが終了・・・・
昨日は休養日にしたので今日トレーニング！！
朝、軽くローラーなんて思っていたけどＺＺＺＺＺｚｚｚｚｚｚ
朝食兼昼食をしてランのＬＳＤに
やはり元旦マラニックの疲れと、へたれから
ヘロヘロだった・・・・・
本来は２０ｋｍの予定が・・・・

夜、アクアも考えたけど
ラン後にヤマダ電機に買い物したＷｉｉや嫁のデッキ設定で
夢中で・・・・・(*^_^*)(^_^;)
まっ行ってもサウナで終了だったかも(^_^;)
今はＥＭＳでほぐしながらブログ

気が向いたらＷｉｉＦｉｔかな

明日から会社か～～～(T_T)
明後日休みだけど(^^♪