故障・・・・・(T_T)

Ｂ　　三本ローラー　　３０分　　１２ｋｍ

Ｒ　　志津香バイパスＮＧ・・・　　５ｋｍ

時間　　２１：０１
平均ペース　　４：４１
消費カロリー　　３８０kcal
平均心拍　　１５５ｂｐｍ
最高心拍　　１６７ｂｐｍ

体重　　７９．７５ｋｇ
体脂肪率　　１５．０％
筋肉量　　６４．３０ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９２７kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg

左ふくらはぎやってしまった！！！
志津香経由バイパス走りに行き
西友過ぎて５ｋｍ付近上りに入りギアを変えたら
「ピキ！！！！！」
無理に走ろうかとも思ったが
痛くて・・・・・(>_<) そこから引きずりながら帰宅 復路は１時間かかった(^_^;) まだ今日は暖かかったから良かったが 今度から携帯もって走ろう(*^_^*) 本当は今日のタイトルは硬いの予定だった 体が硬くて、Ｍ美に驚かれて ストレッチして柔らかくしていかないと 故障しちゃうとだったが・・・・ 故障してしまった(>_<) ここで走れなくなるのはかなり痛い(>_<)
バイクくらい乗れればいいが
もしかしたら実走解禁するかも(^_^;)
この時期にスイムだけだとかなり痛い
ストレスが～～～～(T_T)

シップを貼ってとりあえず安静(T_T)
明日どんな感じか・・・