Ｒ 長野マラソンクラブ試走会 ３０ｋｍ（篠ノ井駅までラン込）
時間 ２：５１：１１
平均ペース ５：４３
消費カロリー ２４７８kcal
平均心拍 １５６ｂｐｍ
最高心拍 １７４ｂｐｍ
Ｓ １０００ｍ （１００ｍ×１０）
体重 ７８．４０ｋｇ
体脂肪率 １３．７％
筋肉量 ６４．２０ｋｇ
内臓脂肪 ８．０レベル
基礎代謝 １９２１kcaｌ
体内年齢 １７歳
骨量 ３．５ｋg
今日は長野マラソンクラブの試走会に
人数が少なくマラニック形式で
コースが今回から変更で
途中？？？？で
最初とばし過ぎたのか、ヘロヘロで・・・・
へたれてるな～・・・
夜はアクアへ
疲労で１０００ｍだけ泳ぎ
あとはサウナでストレッチを
日曜は夜は空いてて(^^♪
明日は東京へお買い物に（スポーツ用品）
ついでに親戚の所に顔を出して
迷いそ～～～～(T_T)
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