疲労・・・・(T_T)

Ｒ　　古船橋コース　　８ｋｍ

時間　　４１：１７
平均ペース　　４：５３
消費カロリー　　７１８kcal
平均心拍　　１５８ｂｐｍ
最高心拍　　１７３ｂｐｍ

体重　　７８．８０ｋｇ
体脂肪率　　１３．７％
筋肉量　　６４．５５ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９３１kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg

１月累計　　Ｓ　　６５００ｍ　　Ｂ　　８４ｋｍ　　Ｒ　　２２７ｋｍ

昨日は微妙にオフに
微妙？？？ＥＭＳをやっていたから(^_^;)
今日もなんか疲れが抜けず朝は・・・・・
ＥＭＳもほどほどかな

夜はそれでもランへ
脚を上げるように走ってみたら
ハムストリングスを使えて走れた(*^_^*)
でも、やっぱ心拍は上がってきつかったが
呼吸は意外に楽だったかな
この前のスピード走が良かったのかな？？

脚を上げて思ったが
筋肉がガチガチかも・・・・・
ＥＭＳ？？？