お疲れですが・・・・

かなり疲れがたまってきているかな・・・
天気予報では今朝の天気はまずまず
昨日の夜ふとももさんの掲示板にＩ村さんから書き込みが・・・・
朝練５：３０～と（一応前日にたぶん起きれないからとは伝えてありましたが）
１０：３０には、しっかり寝ていて・・・・
しかも、布団で横になってそのまま爆睡！！！ｚｚｚｚｚｚｚｚｚ
今朝方、オヤジに電気！！と怒られました・・・・

一応６：００前には起きたので、かなりだるいが自転車に乗った
乗れば治るだろ～と・・・それに梅雨に入ったので乗れるときにというのもあった
さすがに疲れもあるし、時間的にもで戸倉の往復を
１００～１１０ｒｐｍで乗っていった
（Ｍ美には水曜の朝練しないのでは？？？と↑の理由）

夜は定番の古船橋コースで
いや～脚が上がらんぞ！！、ちょっとした段差でつまずいてしまった！？
（転びはしなったが・・・）
でも、そのつまずきで集中力が高まったか
風もそこそこあったがまずまずのタイムだったぞ
疲れてこの時間で佐渡も走れればサブ４（四時間切り）もいけるか！？

その前に佐渡申込みしないとね・・・
その前に野尻湖もありますね

一応明日は定例の朝練！！
早く寝ないと！！

本日

Ｂ　　戸倉往復　　２５ｋｍ　（メータ調子悪くaveは・・・）

Ｒ　　古船橋コース　　１０ｋｍ　　４８：２１

６月累計　　Ｓ　２０００ｍ　　Ｂ　１３６ｋｍ　　Ｒ　４６ｋｍ　


体重　　７６．８０ｋｇ
体脂肪率　　１０．９％
筋肉量　　６４．８５ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９４０kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ