申込み完了！！なかなか￥がでやっと今日申込みした
目標はもちろん完走！！
できるでしょ～～って声もあるけど
なが～～～いレース何があるかわかりません
ベストを尽くしてがんばりたいです！！
おいらの１年の中で最大のイベントです！！！
自分の中では長野マラソン、野尻湖、佐渡が三大イベント
できたら小海氷上トライアスロンで次にＪＣＲＣかな
さて、今朝は昨日の疲れで練習はナシ
だが自転車がデロデロなので綺麗にしメンテもした
夜は定番の古船橋コースを
やはり昨日の疲れからか微妙に足が重い（かなりかな・・・）
１０ｋｍなので６０分程度で走ろうと思って走ったが５３：３９
思ったより早いぞ！！
佐渡のランの目標はサブ４だから結構いいかも
書き出しの目標は完走だが
時間や順位の目標は自己ベスト＆５０位以内かな
がんばるぞ！！！
明日は一応、朝練おいていかれるだろな～
とりあえずがんばるぞ！！！
普段はアクア休館日は休養日だけど・・・夜はオフだけど
本日
Ｒ 古船橋コース １０ｋｍ ５３：３９
補強
ＥＭＳ 腹筋（有酸素パワー） 疲れからリカバーリーモードでハムストリングス
６月累計 Ｓ ３５００ｍ Ｂ ４６４ｋｍ Ｒ ６１ｋｍ
体重 ７５．６０ｋｇ
体脂肪率 １１．８％
筋肉量 ６３．２０ｋｇ
内臓脂肪 ７．０レベル
基礎代謝 １８８６kcal
体内年齢 １７歳
骨量 ３．４ｋｇ
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