梅雨・・・

天気予報では雨マーク・・・・
しかし、天気はどちらかというと晴れ！？
でも、夜半から降るだろうが、朝はまたまた二度寝・・・・・・
（駄目なおいらです・・・）

夜はアクアかな？？な～～んて思ったが
降りそうで降らないな～～
ＥＭＳやってから走ろう！！！
暑いし雨降ればいい感じだよきっと！！
と思って定番の１０ｋｍコースへ
最近、走り始めが動悸が激しいな～～～(T_T)
最初の２ｋｍが結構しんどい・・・・とばし過ぎ？？？
今度タイム見てみよう！！
基本タイムを計っているが、途中タイムを見ない！
気分で走っているから(^_^;)それとキロ５分位を体に
タイムを見たら途中でスパートかけそうだから・・・・・

実は自転車もそういう練習しかしないからロードの人たちと走ると
しんどい・・・・（しんどいけど人と走るのは楽しい）
来週はもがくのは火曜だけかな？？
週末はツールド美ヶ原あるから木曜は流しだろうか？？
（志津香では１名Ｈ内さんと甥っ子が出場）
おいらは７/６の野尻湖だから再来週は流しかな？
でも、事務局からまだ連絡が来ないな～～～(T_T)

今日、地元である爆水ランの案内書が来たぞ！
仕事は休み！！出ようかな～～志津香のみんなはどおだろ～
Ｓ木さん三年連続入賞を狙いにでしょうか？


本日

Ｒ　　古船橋コース　　１０ｋｍ　　４７：５７

補強　　
ＥＭＳ　　広背筋、ハムストリングス（有酸素パワー）

６月累計　　Ｓ　８０００ｍ　　Ｂ　７５９ｋｍ　　Ｒ　１０２ｋｍ

体重　　７５．６５ｋｇ
体脂肪率　　１０．３％
筋肉量　　６４．４０ｋｇ
内臓脂肪　　６．５レベル
基礎代謝　　１９２３kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３.５ｋg