蒸し風呂(>_<)

今朝は爆睡！！！
微妙に寝違えてしまったせいか首が・・・・
ＰＣの前でうたた寝・・・このせいでだろう(^_^;)

気分的には微妙だったがアクアへ
（外を走ろうかな～～と思ったけど）
天気と同じで気分的に微妙で・・・・サウナでまったりと
それから健づでランニングマシンでＬＳＤをと思って走り始めた
走り始めは２０ｋｍ位～走りたいなと
走り始めた（１２ｋｍ/ｈ）
走り始めに、いつもプールでお会いする人が健づに
少々談笑しながらランニングした
しかし、メチャメチャ蒸す！！！
まったく風がこないから・・・・・
微妙に窓を開けたかったが、雨で・・・・・開けていいものか・・・
汗がすごい！！！
外を走った方がいいかな～と・・・・
しかし修行と思い走った！！が脱水と朝しか食べていなかったので
エネルギー切れだろうか・・・・１５ｋｍほどで終了した
その後はプールでまったりとしていた

その時、アクアで知り合った静岡のトライアスロン仲間のＭ澤さんからメール
野尻湖は同じ第一ウエーブでと野尻湖に関しての質問が
よかったら試走をと(^_^;)きついからどおしようかな(^_^;)
でも、野尻湖が楽しみだ！！
たぶんＭ澤さんはＳは早いからおいらが追いかける形になるだろう
でも、Ｍ澤さんＲ苦手とか言っていたけど一緒に走ったこと無いから・・・・
Ｂは同等レベルかな？？ＧＷにちぎられました

夕方からＭ美が来てくれた(*^_^*)
お腹が空いたのでご飯！！！
何処行こうかなで、ラーメンも食べたかったので
お気に入りのミルキーウエイに
ボリュームのあるアイドルセットとチャーシュウメンをおいらは注文
あとパフェも(*^_^*)
いや～～食べた食べたかなり満足
ただ体重計が怖いな～～～

Ｍ美他明日からがんばらないとだが
おいらは明日だけがんばれば明後日休み！！
明後日消費しないと
Ｍ美にも火曜は
美ヶ原経由で来ないと駄目じゃんと厳しいいお言葉が・・・・
がんばれるかな
がんばらないと野尻湖でもＭ美に笑われる(*^_^*)
結果がともなわないから・・・

本日

Ｒ　　ランニングマシン　１５ｋｍ

Ｓ　　まったりと３００ｍだけ

６月累計　　Ｓ　９３００ｍ　　Ｂ　７５９ｋｍ　　Ｒ　１２３ｋｍ

体重　　７８．３０ｋｇ食べすぎです
体脂肪率　　１３．２％
筋肉量　　６４．５０ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９３２kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３.５ｋg