再開！！！

昨日の休日は・・・・・
一応、志津香さんに６：００集合だったのだが
パンクやポンプのトラブルで・・・間に合わず
志津香さん往復後、体調が・・・・で
寝た！！！
午後からも気持ちが上がらない
Ｍ美と約束もあったしで・・・・・
でも、いいリフレッシュになった
何故かリゾナーレ経由で河口湖まで行っていたが(^_^;)
（ZONAって兄貴夫婦が手がけたんだよな～(*^_^*)ゼロ号結婚式を）

８日

Ｂ　　志津香さん往復　　１２ｋｍ

気持ち的にはリフレッシュできたが結構運転したので・・・
少々寝坊気味だったが定番の室賀峠に
帰宅前に、輪徳さんに寄り道をし
ポンプの部品と・・・・（少々衝動買いで注文を・・・・）
夜は明日は定番の朝練予定
ということで、オーバートレーニングの反省もあり
で短めの５ｋｍのランニングを
ペース的にはジョグではないのだがこの動きをしっかり染み付かせたいね

明日は一日中といきたいが、歯医者に・・・・（銀歯が取れた・・・）

本日

Ｂ　　室賀峠コース　　２８ｋｍ　　２１：２９

Ｒ　　上田大橋往復　　　５ｋｍ　　　２３：４８

６月累計　　Ｓ　２５００ｍ　　Ｂ　２５２ｋｍ　　Ｒ　５１ｋｍ　

体重　　７６．４５ｋｇ
体脂肪率　　１０．４％
筋肉量　　６５．００ｋｇ
内臓脂肪　　７．０レベル
基礎代謝　　１９４３kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ