始動準備

帰宅したら、長野マラソンのエントリー開始の
知らせの葉書が届いた(*^_^*)
今年は１１/２５
おお！！休日だ(^^♪
ＰＣの前で待機決定だね
ただ葉書に時間が書いていなかったぞ？？０：００～！？
去年は１０：００～だったけど
携帯で工場の隅で申し込んだ記憶が(^_^;)
１０：０４には申し込み完了していたけど
でも、急がないとね～
去年４日で定員の７０００人にだから・・・・・
今年は・・・・・・

今朝の朝練は、何とか乗っていたって感じ
でも、乗った！！

夜も、常田新橋の１６ｋｍをのんびり
というより、それ以上スピード出せずに走った
常田新橋のベストが１：０１：２９
今日は・・・・・・
１：２０：０３(^_^;)
まっこんなもんでしょう
今はスピードはまだまだだしね（すぐに潰れてしまう）
実際、大町も練習がてらの大会と位置づけているし
（設定タイムはあるけど）
ここから、長野マラソンに向け始動です！！！
で、自転車練習は少なく・・・・

本日

Ｂ　　野倉～原峠　　３７ｋｍ

Ｒ　　常田新橋　　１６ｋｍ　　１：２０：０３

１０月累計　　Ｓ　２２００ｍ　　Ｂ　１７８ｋｍ　　Ｒ　９０ｋｍ

体重　　７８．２０ｋｇ
体脂肪率　　１３．２％
筋肉量　　６４．４０ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９２９kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg