だるい・・・・

一昨日はただのオフ（日光に遊びに）
昨日は何かだるくオフ
一応朝練の約束していたのだが見事に寝坊！！

今日も何かだるい(T_T)
その気持ちが自転車に伝わったのか
パンク！！！リムテープの剛性不足のような・・・・

Ｉ村さんには途中合流とＴＥＬし
しまいこんでいたアンカーで出撃！！！
でも、体が重い！！
（実際に重かったのだけど）
無言館からの合流で２５ｋｍほど走行
でもいっぱいいっぱいです。

夜もだるくそれでも５ｋｍ走り終了
なんにしてもだるい！！
風邪かな～
でも仕事中、去年なった帯状疱疹のあたりが
うずいたのが・・・・・(T_T)

本日

Ｂ　　朝練パンクの為途中参戦　　２５ｋｍ

Ｒ　　上田大橋往復　　５ｋｍ　　

１０月累計　　Ｓ　４２００ｍ　　Ｂ　２０３ｋｍ　　Ｒ　１０９ｋｍ

体重　　７９．７５ｋｇ
体脂肪率　　１１．１％
筋肉量　　６７．２５ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　２０２２kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．６ｋg