疲労が・・・

やはり疲労がたまっているな～
今朝は朝練できる時間に起きたけど
疲れが・・・で再び寝た！！！

お昼も爆睡！！！
でも微妙に疲れは残っている感じが・・・・・
帰宅前に職場では雨が・・・
今日はアクアかなとも思ったが
自宅の方はまったく降っていなかったようだ
じゃ走るかな

走る前にいつもはＥＭＳだが、今日はバイクのタイヤの前後のローテーションを
（チューブラだと￥がでおいらはクリンチャーです）
しかし２０ｃだと大変でも今日はうまくいったので(*^_^*)
（たま～に失敗するから・・・たまにか！？）

ランニング走り始めはとばしたつもりは無いのだが
めちゃくちゃ動悸と息切れでやばかった
かなりペースダウンして今日は５ｋｍコースにとも思ったが
上田大橋付近からそこそこいい感じにで結局終わってみれば
古船橋コースの１０ｋｍ

しかし何処かで休めるか、きちんとストレッチでクールダウンしないと
故障しちゃうぞ！と思っても・・・・
一応、土日はアクアの予定
サウナできちんとほぐそう！！

本日

Ｒ　　古船橋コース　　１０ｋｍ　　５２：００

６月累計　　Ｓ　３５００ｍ　　Ｂ　５０５ｋｍ　　Ｒ　７１ｋｍ

体重　　７７．６５ｋｇ
体脂肪率　　１２．７％
筋肉量　　６４．３０ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９２５kcal
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋｇ