体幹(^_^;)

朝練・・・・・(T_T)
やったら書こう・・・・できなかったばかりで・・・・
今朝は会社でゴミ拾いで少々早く出勤

夜はまだ脚が・・・・
（蹴るとまだ違和感が）
ローラーで１時間
最初は手放しができたのだが、後半はできなかった
体幹を使えてないのだろう(T_T)
後半は脚を使っていたのだろう
地味な練習だががんばっていきたい

体幹を意識してのぺダリング＆ランニングを

本日

Ｂ　　三本ローラー　　100ｒｐｍ　　１時間　　２９ｋｍ

体重　　７７．７５ｋｇ
体脂肪率　　１２．６％
筋肉量　　６４．４５ｋｇ
内臓脂肪　　７．５レベル
基礎代謝　　１９３０kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg