再開(*^_^*)

いや～久々に
ランニングの定番コースの常田新橋コースを走った！！！
スタート時は昨日と同じ古船橋にとも思ったけど・・・
気温は少々高め
ちょっぴり厚着したかな？？？
でも、おいらの今のへたれ具合にはいいかも(^_^;)

スタート前もう少し水分を取ってから出ればよかったかも
一応ボトルは持ったが喉がカラカラに(^_^;)
暖かいのにそれほど汗かかかなかったな・・・・・
代謝が落ちた？？？
今日夕飯沢山食べて増量(*^_^*)
なので前倒しして定番コースを走ったのだけどね

今朝は眠気眼で三本ローラを
何も食べずに走ったので・・・・
明日は少しは口に入れてから乗ろう
（起きれるかな？）

本日

Ｂ　　三本ローラー　３０分　１００ｒｐｍ　　１３ｋｍ

Ｒ　　常田新橋　　１５ｋｍ　　１：２０：３８

１１月累計　　Ｓ　２２０００ｍ　　Ｂ　２７４ｋｍ　　Ｒ　８３ｋｍ

体重　　７９．２０ｋｇ
体脂肪率　　１４．４％
筋肉量　　６４．３０ｋｇ
内臓脂肪　　８．５レベル
基礎代謝　　１９２８kcaｌ
体内年齢　　１８歳
骨量　　３．５ｋg