やはり、昨日の疲れだろうか
朝寝坊気味・・・・・
朝しか、運動できないので奮起して
ランニングへ
といっても、古船橋までの８ｋｍのジョグだけど
まったくスピード出ずに終了
少々Ｍ美を待たしてしまったm(__)m
ラーメン博にと思っていたが・・・・・・
激混み・・・・
人混み苦手な二人は・・・・・
そのままプラプラとドライブで中野周辺を
夜、ローラーをやろうかな～とも思ったが
やる気が起きず・・・・・
あと、左のふくらはぎにも少々違和感が・・・・・
揉み解してから寝るとしよう
本日
Ｒ 古船橋コース ８ｋｍ
１１月累計 Ｓ ３０００ｍ Ｂ １３ｋｍ Ｒ ３５ｋｍ
体重 ７９．９０ｋｇ
体脂肪率 １２．５％
筋肉量 ６６．３０ｋｇ
内臓脂肪 ８．０レベル
基礎代謝 １９９３kcaｌ
体内年齢 １７歳
骨量 ３．６ｋg
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