今日の練習はアクアへ
筋トレがメインなので、結構おしゃべりしつつ
（つい最近健づに入った人と）
最初の血圧を計ったら結構低かったので
かなりお疲れモード・・・・
１時間ほど筋トレ！！
会社では風邪で早退したのもいるし
おいらも気をつけなきゃといってるそばから
何気に喉が・・・・・(T_T)
筋トレ後に１０００ｍのスイムがとどめさしたかな？？？
プールでは、いつも健づにいるＫ土くんがいたので声かけたら
三ヶ月ぶりにプールらしく
ちょっと違和感もあったかな(^_^;)
アクア帰宅後にうたた寝・・・・・(>_<)
だめですな～～～
早く？寝ます！
本日
Ｓ １０００ｍ （１０００ｍ×１本）
補強 アクアにて筋トレ（１時間定番メニュー）
１１月累計 Ｓ １９０００ｍ Ｂ ２４３ｋｍ Ｒ ５５ｋｍ
体重 ７９．５０ｋｇ
体脂肪率 １３．２％
筋肉量 ６５．５０ｋｇ
内臓脂肪 ８．０レベル
基礎代謝 １９６６kcaｌ
体内年齢 １７歳
骨量 ３．６ｋg
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