(^_^)v(>_<)

久々に合った友達とゴルフ
楽しかった(*^_^*)
その後、結婚した友達の新居にもお邪魔してきました(^^♪
（おいらには・・・・・・）
ゴルフは(^^♪だったが・・・・２ホール目に痛めていた
ふくらはぎをまた・・・・・(>_<)
また、しばらく走れなく・・・・・
いや～～沢山叩いて来ましたよ♪♪♪
かなりの大波賞！！！
まっなんていっても１年ぶり前も同じメンバーで
もちろんおいらはドベ！！！
ぶつけ本番だし(^_^;)
スコア？？？・・・・・・
それ、オヤジに話したらお前とはやらんとな！？

夕飯後にアクアへ
今日は２０００ｍを泳いで後はサウナ

またしばらくランニングが・・・・

本日

Ｓ　　２０００ｍ（２０００ｍ×１本）

１１月累計　　Ｓ　　１４０００ｍ　　Ｂ　　８０ｋｍ　　Ｒ　　５０ｋｍ　　

体重　　７８．３０ｋｇ
体脂肪率　　１２．９％
筋肉量　　６４．６５ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９３７kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg