走り始め！！！

久々に走ったぞ！！！
二週間弱ぶりかな(^_^;)
でも、イメージの感じで走ると
オーバーペース・・・・・
久々なんだからと、かなり抑え気味に走った
でも・・・・・何だかんだで早かったかも
途中、前方からチカチカと
すれ違いの時Ｉ村さんとお会いした(*^_^*)

また、春から朝練をと約束し
へたれ過ぎないようにしないと・・・・(^_^;)

今日は上田大橋往復の５ｋｍ
まだ、左のふくらはぎは・・・・・
でも前よりはいいので、ボチボチとやっていこう！
がんばって壊さないように・・・・

今日からＭ美定住(*^_^*)

本日

Ｒ　　上田大橋往復　　５ｋｍ

１１月累計　　Ｓ　２２０００ｍ　　Ｂ　２５６ｋｍ　　Ｒ　６０ｋｍ

体重　　７８．８０ｋｇ
体脂肪率　　１３．８％
筋肉量　　６４．４０ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９３１kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg