B 三本ローラー 30分 12km
R 自宅周回コース 10km
時間 52:16
消費 843cal
平均ペース 5:13
平均心拍 152bpm
最高ペース 4:38
最高心拍 166bpm
3月累計 S 2500m B 64km R 74km
体重 79.25kg
体脂肪率 14.6%
筋肉量 64.20kg
内臓脂肪 8.5レベル
基礎代謝 1922kcal
体内年齢 18歳
骨量 3.5kg
長野マラソンの通知が届いたぞ!!!!
今年は早い番号↑
といっても今の状態じゃあ・・・・・・
でも、まだ一ヶ月あるしやれることをやっていこう!!!
今朝もほぐす程度に三本ローラー
しかしイマイチ調子が
疲れかな~
夜も、イマイチ
雨でダメかな~とも思ったが曇りで(^_^)v
今日も残業で・・・・・・
でも昔に比べればまだマシかな・・・・・
仕事があるだけよしとしよう(^_^;)
今日は走らないでとも思ったが
コースは自宅の周りなので
とりあえず走ることに
で、結局10kmを
かなりきつかったのだが
心拍計を見る限りは、いつもと変わらないけど・・・・・
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