残業(>_<)

Ｂ　　三本ローラー　　　２０分　　９ｋｍ

Ｓ　　２０００ｍ　　（１５００ｍ、１００ｍ×５本）

３月累計　　Ｓ　５５００ｍ　　Ｂ　　１０９ｋｍ　　Ｒ　　１９２ｋｍ

体重　　７８．８０ｋｇ
体脂肪率　　１３．８％
筋肉量　　６４．４５ｋｇ
内臓脂肪　　８．０レベル
基礎代謝　　１９２９kcaｌ
体内年齢　　１７歳
骨量　　３．５ｋg

タイトルがまた同じ(T_T)
昨日は残業で・・・・
帰宅が２３：００まわっていてオフに・・・・・
今朝は三本ローラーで
軽く２０分乗ってから出勤

今日は残業ナシで夜はスイムへ
２０００ｍ一気にいけるかな～と思ったけど
残業疲れかへばって１５００ｍで・・・・

明日行けばお休み(^^♪
残業でなければいいのだけど