Ｒ 自宅周回コース １０ｋｍ
時間 ５２：２７
消費 ８４２cal
平均ペース ５：１４
平均心拍 １４８bpm
最高ペース ４：３９
最高心拍 １７２ｂｐｍ
３月累計 Ｓ ２５００ｍ Ｂ ６４ｋｍ Ｒ ６４ｋｍ
体重 ７９．３５ｋｇ
体脂肪率 １４．４％
筋肉量 ６４．４０ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９２８kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋg
今日も走った
ゆっくり走る予定だったが
普通に走っていたな～
ちょっとためしたいことがあり
マスクをして走った
高地トレーニングのかわりになるかな～と
最初はマスクの通気性がよく大して効果がないかな～
しかし、走っていったらキツイ
呼吸筋のトレーニングになるかな～
長野まで短い、やれるだけのことはやっていこう
休養も忘れないようにして
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