Ｒ 自宅周回コース ２１ｋｍ
時間 ２：００：０２
消費 １７６３caｌ
平均ペース ５：４０
平均心拍 １４３bpm
最高ペース ４：５１
最高心拍 １５３ｂｐｍ
Ｓ １０００ｍ （５００ｍ×２）
３月累計 Ｓ ３５００ｍ Ｂ １００ｋｍ Ｒ １６２ｋｍ
体重 ７９．２５ｋｇ
体脂肪率 １３．７％
筋肉量 ６４．８５ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９４２kcaｌ
体内年齢 １７歳
骨量 ３．５ｋg
今朝は・・・・布団でごろごろで
（早く起きてなのだけど・・・・）
東京マラソンのスタートを見てから
ランに結構、風があったが
雨が降らなかったのはよかった(*^_^*)
疲れもあるのだろうが、前々日よりは良い感じだったかな(^^♪
３０ｋｍ位は行きたいがまだまだへたれだし・・・・
明後日もあるし・・・・
また、ほったらかしに・・・・
おいらのトレーニング中ＷｉｉＦｉｔをやっているようだけど
でも明後日は平日の火曜日
早起きして午後とかに時間を作らないと(*^_^*)
午後から、ＷｉｉＦｉｔに夢中でかなり動きまくったぞ！！！
でも嫁の記録には・・・・・
バランス力がおいらは全く・・・・(>_<)
でも今日だけでＦｉｔ内の運動時間が１時間半以上(^_^;)
夜はアクアへ
早く入って尚且つ空いていたのだけど
疲れからか５００ｍ２本で終了
サウナでもバテてきたので、閉館前に帰宅
帰宅したら、嫁がＷｉｉＦｉｔをやっていたので
おいらもやってたら、良い感じでまた軽く汗かいて本日終了
明日、疲れがどっとくるか？
明後日にきたら、おいらは年ですな！！！
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