Ｂ 三本ローラー １時間 ２７ｋｍ
３月累計 Ｓ ２５００ｍ Ｂ ３９ｋｍ Ｒ ２２ｋｍ
昨日のスイムの疲れか
ただのサボり癖だか（たぶんこっちかと）
ダメだな～
夜はローラーととアクアにしようか
と思っていたが１５：００頃に
上長に今日から残業と言われ
尚且つ、右肩のほうもまだ違和感があるので
ローラーかなと
それに、どっちつかずの練習してもと思いこの時点でローラーに
結局今日は残業ナシで定時！！
残業は明日からということで
脚の方は・・・・・・
とりあえず今週はランは一切やらないことに
8日にキロ５：３０くらいで走れればいいのだけど
マイペースでまずは１時間が目標だけど
もっと休んだ方がいいのかな？？
夜は三本ローラー
最近はＤＨバーで
しかし、ＤＨバーで乗るには体幹での乗れないと
フラフラとしてしまう・・・・
でも、バランス＆体幹鍛えるにはＤＨバーでローラーですかね？
ハンドル握ると、腕とかでバランスを取ろうとしてしまうし
ＤＨバーのみで１時間乗れるように
体幹鍛えていかないと！！！
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