Ｂ 三本ローラー ３０分 １２ｋｍ
３月累計 Ｓ ５０００ｍ Ｂ ７６ｋｍ Ｒ ８４ｋｍ
体重 ７９．００ｋｇ
体脂肪率 １５．１％
筋肉量 ６３．６０ｋｇ
内臓脂肪 ８．５レベル
基礎代謝 １９０３kcaｌ
体内年齢 １８歳
骨量 ３．５ｋg
今朝も目は覚めたが起きたのは１時間後
起きて２０分程度体を伸ばし
３０分ローラーを
夜は少しだけ走ろうかなとも思ったが
明日はお休み(^^♪
ロングジョグをとも思っていたので
ＷｉｉＦｉｔで遊んだ(^^♪
結構難しく・・・・・また結構へこむ・・・・
Ｍ美もやったが脱帽ですわ・・・・
バランスとインナーマッスルが・・・・・
ＷｉｉＦｉｔ内で３０分間やったぞ！！！
経過時間は５０分ぐらいかな？
明日はお休み
結構気温が上がるらしい
バイクにはいいがランには暑いかな？？？
朝のうちに走れるかな？
明日はラン＆バイクとやりたいな～(*^_^*)
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